По мнению специалиста, в популярных диетических блюдах часто содержится много калорий или сахара.
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл перечислила неочевидные опасности, с которыми могут столкнуться приверженцы правильного питания, пишет Daily Mail.
По мнению специалиста, в популярных диетических блюдах часто содержится много калорий или сахара.
Одно из них – напиток смузи, который делают из свежих фруктов, орехов, молока и йогурта. Смузи привыкли считать полезным, хотя он плохо вписывается в здоровый рацион. Только в одной порции может быть до 800 калорий и 80 г сахара, что значительно повысит суточную норму потребления.
"Смузи — это полноценный прием пищи, а не напиток, дополняющий еду", – предупредила диетолог.
Часто приверженцы здорового питания употребляют бурый или коричневый рис. По словам специалиста, одна чашка такой крупы содержит до 40 г углеводов, что равно трем-четырем кускам белого хлеба.
Сухофрукты многие считают более полезными, чем привычные десерты. Это заблуждение, ведь в сухофруктах содержится много сахара. Лучше съесть свежий фрукт, так как в запеченных "пп-чипсах" нет ничего полезного.
Источник: https://ren.tv/news/x/794355-dietolog-nazvala-opasnye-produkty-v-pravilnom-pitanii
