Специалист не советует диету по группам крови, дробное голодание, раздельное питание и диету "Светофор"
Врач-эндокринолог Татьяна Филиппова назвала пять популярных диет, которые могут принести вред организму.
По ее словам, эффективность этих диет научно не доказана.
Специалист пояснила, что к ним относится диета по группам крови. Она основывается на том, что в зависимости от группы крови человека предполагается исключение определенных продуктов из рациона и наоборот предпочтительное употребление других продуктов.
"Конечно же это не обосновано. Нет никакого взаимодействия группы крови и гормонального фона, метаболического обмена и других процессов в нашем организме", — сказала врач.
Второй популярной, но не неэффективное диетой является - раздельное питание. Это отдельное употребление белков и углеводов, обоснованное тем, что продуктам для переваривания требуется различная среда и разные факторы для усвоения.
Филиппова пояснила, что такой подход к питанию также не верен. По ее словам, организм человека способен усваивать одновременно разнообразную пищу.
Третьей опасной для здоровья диетой является дробное голодание. Она допускает употребление любых продуктов, без особых рекомендаций. При этом один-два дня в неделю человек должен устраивать себе голодовку.
"Такой тип питания абсолютно не физиологичен для нашего организма, а иногда может принести даже больший вред. Потому что в эти промежутки дней, когда у нас полностью исключается поступление пищи в организм, либо оно минимальное, это может нанести вред, привести к заболеваниям и гормональным сбоям", - пояснила врач в разговоре с "Пятым каналом".
Еще одной неэффективной диетой является "Светофор". Она подразумевает деление продуктов на цвета. При этом принцип похож на светофор: все, что красного цвета — стоит ограничить в рационе. Желтые продукты можно есть в небольших количествах, а все зеленые — разрешены в любом количестве.
Эндокринолог пояснила, что в этом типе питание исключается разнообразие, что может привести к нехватке а организме худеющего каких-то определенных микроэлементов и витаминов.
Врач таже усомнилась в популярной для похудения рекомендации не есть после шести вечера.
"Некоторым людям это может подходить, в зависимости от их режима. Но это очень индивидуальный вопрос. Во-первых, первая половина дня у нас тоже должна быть выстроена, тоже должно быть правильное питание, а во-вторых в вечернее время у всех различная активность, различное время отхода ко сну. Именно это влияет на то, во сколько должен быть последний прием пищи", - уточнила Филиппова.
Ранее ученые нашли продлевающую жизнь диету. По их словам, средиземноморская диета поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь. Основные принципы подобной системы питания - снижение потребления мяса, замена сливочного масла оливковым и наращивание потребления рыбы.
Источник: https://ren.tv/news/v-rossii/792483-vrach-nazval-piat-vrednykh-dlia-organizma-diet
